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Die besten 12 für die Unterarme mit dem eigenen Körpergewicht Dehntraining Übungen

Seitliche Handgelenkdehnung
Handgelenk-Ulnarabweicher und Beuger Dehnung
Handgelenkstrecker Dehnung
Handgelenkbeuger Dehnung
Unterarmdehnung mit gesenkten Fingern
Ellbogen - Beugung
Unterarm - Pronation
Unterarm - Supination
Handgelenk - Adduktion
Handgelenk - Streckung
Handgelenk - Beugung
Sitzende Schulterflexoren-Depressoren-Retraktoren-Dehnung mit gebeugtem Knie