Die besten 2 fortgeschrittene für die Unterarme mit dem eigenen Körpergewicht Kardiotraining Übungen

Inchworm und Bergsteiger

QuadrizepsBeinbeugerGesäßSchulternBrustBauchTrizepsBizepsUnterarme

Körpergewicht

Inchworm und Plank-Beinheben

QuadrizepsBeinbeugerGesäßBauchTrizepsLatissimusSchulternBrustBizepsUnterarmeTrapez

Körpergewicht