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Die besten 12 mittlere für die Bauchmuskeln mit Zusatzgewicht Krafttraining Übungen

Otis-Up
Gewichteter Overhead-Crunch (auf dem Gymnastikball)
Gewichteter Russischer Twist (Beine oben)
Gewichtete Seitneigung (auf dem Gymnastikball)
Gewichtete stehende Drehung
Gewichteter Dreh-Crunch (auf der Bank)
Gewichtete Front Plank
Gewichtete Sit-ups mit negativer Neigung
Gewichteter Crunch (V2)
Gewichteter sitzender Tuck Crunch am Boden
Gewichtete V-ups mit Matte
Stehender Gewichtssack-Schwung mit Drehung