De Bedste 6 avancerede styrkeøvelser til trapezius med ekstra vægt

Vægtet liggende sideløft af hovedet (hovedsele)

Trapezius

Ekstra vægt

Vægtet siddende nakkestræk (hovedsele)

Trapezius

Ekstra vægt

Vægtet liggende nakkefleksion

Trapezius

Ekstra vægt

Farmers walk

ForlårLægBalderBaglårTrapeziusUnderarme

Ekstra vægt

Vægtet Plade Foroverbøjet Roing

SkuldreRygTrapezius

Ekstra vægt

Vægtet Chin-up

SkuldreRygTrapezius

Ekstra vægt