De Bedste 4 avancerede øvelser til bryst med håndvægte

Håndvægt Liggende Hammerpres

BrystTriceps

Håndvægte

Håndvægt Hang Power Clean

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreLægBaglårBrystMave

Håndvægte

Dumbbell enkelt power clean

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreLægBalderBaglårBryst

Håndvægte

Håndvægt en arm side liggende bænkpres

Bryst

Håndvægte