Suspender Split Fly
Ekspertråd
Oprethold en stærk plank position med kroppen i en lige linje fra hoved til hæle for at maksimere skulder- og kerneengagement.
Trin-for-trin-vejledning
- Tag fat i ophængets håndtag med et overhåndsgreb og læn dig fremad i en splitstilling.
- Med armene strakte, åbn dem ud til siderne, mens du holder kroppen i en lige linje.
- Før dine hænder tilbage sammen på en kontrolleret måde.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre60 %
Sekundær
Mave20 %
Triceps20 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
