Suspender frontløft
Ekspertråd
Hold din kerne engageret og undgå at bruge momentum til at hæve håndtagene; bevægelsen skal være kontrolleret og bevidst.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå over for suspensionssnoren med håndtagene i hver hånd, arme ved din side.
- Læn dig let tilbage og hold spænding på suspensionssnorene.
- Hæv dine arme lige foran dig til skulderhøjde.
- Sænk dine arme tilbage til startpositionen med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre60 %
Sekundær
Bryst20 %
Mave20 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
