Suspender Face Pull

Ekspertråd

Hold dine skulderblade tilbage og fokuser på at bruge dine bageste deltoideus- og øvre rygmuskler til at udføre trækket.

Juster suspensionssnorene til brysthøjde.
Tag fat i håndtagene med håndfladerne mod hinanden.
Læn dig tilbage med armene strakte og træk håndtagene mod dit ansigt, mens du spreder dine albuer ud.
Vend langsomt tilbage til startpositionen og gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Skuldre50 %

Sekundær

Biceps20 %

Underarme10 %

Bryst10 %

Trapezius10 %

Udstyr

Suspension

Øvelsestype

Styrke