Ring Split Fly
Ekspertråd
Hold en let bøjning i dine albuer og kontroller bevægelsen for at undgå belastning af dine skulderled.
Trin-for-trin-vejledning
- Juster ringene til cirka hoftehøjde og tag fat i dem med håndfladerne vendt nedad.
- Læn dig fremad med armene strakte foran dig.
- Åbn dine arme ud til siderne, mens du holder en let bøjning i albuerne.
- Før dine arme tilbage sammen på en kontrolleret måde.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
