Ring En-Arm Rear Delt Roing
Ekspertråd
Hold din krop lige og undgå at rotere din torso for at isolere den bageste deltoideus.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå vinkelret på suspensionstræneren og hold en ring med hånden tættest på den.
- Læn dig tilbage for at skabe spænding og hold din krop lige.
- Træk ringen mod dit bryst og hold din arm tæt på kroppen.
- Stræk langsomt din arm ud for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter arm.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
