Modstandsbånd Halv Knælende Face Pull

Ekspertråd

Fokuser på at trække båndet fra hinanden, mens du trækker det mod dit ansigt for at aktivere skuldermusklerne fuldt ud.

Sørg for at sikre modstandsbåndet i en høj ankerpunkt.
Knæl på det ene knæ, med det forreste knæ justeret med ankerpunktet.
Grip båndet med begge hænder og træk det mod dit ansigt, albuerne bevæger sig ud til siderne.
Pres skulderbladene sammen i slutningen af bevægelsen.
Vend langsomt tilbage til startpositionen med kontrol.
Gentag for det ønskede antal gentagelser.