Push-up Medicinbold
Ekspertråd
Hold medicinbolden stabil for at udfordre din kerne og øge intensiteten af push-up'en.
Trin-for-trin-vejledning
- Placer den ene hånd på medicinbolden og den anden på gulvet, skulderbredde fra hinanden.
- Stræk benene bagud for at danne en lige linje med din krop.
- Sænk brystet mod gulvet og hold medicinbolden stabil.
- Skub dig tilbage til startpositionen, mens du opretholder balancen på bolden.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, og skift derefter hænder på medicinbolden.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Udstyr
Medicinbold
Øvelsestype
Styrke
