Liggende På Maven T
Ekspertråd
Hold din nakke neutral og fokuser på at bevæge dine arme gennem skulderleddet.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig med ansigtet nedad på gulvet med armene strakt ud til siderne, så de danner bogstavet 'T'.
- Løft armene op, mens du presser dine skulderblade sammen.
- Hold stillingen kortvarigt, før du sænker armene ned igen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre70 %
Sekundær
Trapezius30 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
