Kettlebell toarms militærpres
Ekspertråd
Hold dine baller og kerne engageret for at give en stabil base og forhindre at svaje i ryggen, når du presser kettlebells overhead.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden og hold en kettlebell i hver hånd på skulderhøjde.
- Pres kettlebellsene lige op, indtil dine arme er fuldt udstrakte.
- Sænk kettlebellsene tilbage til startpositionen under kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre70 %
Sekundær
Mave15 %
Triceps15 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
