Kettlebell vippe pres

Ekspertråd

Fokuser på et kontrolleret tempo og en jævn skiftevis bevægelse for at opretholde spænding på skuldrene og engagere kernen.

Stå med fødderne i skulderbredde, og hold en kettlebell i hver hånd på skulderhøjde.
Pres en kettlebell overhead, mens du sænker den anden til skulderhøjde.
Skift pres mellem arme i en savlignende bevægelse.
Hold din kerne stram og undgå at svinge din krop.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Skuldre60 %

Sekundær

Mave20 %

Bryst10 %

Triceps10 %

Udstyr

Kettlebell

Øvelsestype

Styrke