Kettlebell Siddende To Arm Militærpres
Ekspertråd
Hold en spændt kerne og neutral rygsøjle for at forhindre at svaje i ryggen, når du presser kettlebells overhead.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på en bænk med rygstøtte.
- Hold en kettlebell i hver hånd på skulderhøjde med håndfladerne vendt fremad.
- Pres kettlebellsene lige op, indtil dine arme er fuldt udstrakte.
- Sænk kettlebellsene tilbage til startpositionen med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre60 %
Sekundær
Mave20 %
Triceps20 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
