Kettlebell etarms militærpres til siden
Ekspertråd
Aktivér din kerne og baller for at opretholde stabilitet og forhindre at læne til siden, når du presser.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde, kettlebell i den ene hånd på skulderhøjde.
- Pres kettlebellen lige op til siden uden at læne din krop.
- Hold din kerne stram og kig lige frem.
- Sænk kettlebellen tilbage til skulderen med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter arm.
Detaljer
Primær
Skuldre66 %
Sekundær
Mave17 %
Triceps17 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
