Kettlebell Knælende En Arm Bund-op Pres
Ekspertråd
Hold din håndled lige og din kerne aktiveret for at stabilisere kettlebellen i bunden-op positionen under presset.
Trin-for-trin-vejledning
- Knæl med kroppen oprejst og en kettlebell i den ene hånd i bunden-op positionen.
- Pres kettlebellen overhead, mens du fuldt ud strækker din arm og holder dit håndled lige.
- Sænk kettlebellen tilbage til startpositionen med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, inden du skifter arm.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
