Kettlebell Halv Knælende Skulderpres
Ekspertråd
Sørg for at din overkrop forbliver oprejst, og din kerne er spændt under hele bevægelsen for at forhindre svaj i ryggen.
Trin-for-trin-vejledning
- Begynd i en halvknælende position med en kettlebell i rack-position ved din skulder.
- Pres kettlebellen overhead, indtil din arm er fuldt udstrakt.
- Sænk kettlebellen tilbage til rack-positionen med kontrol.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser, før du skifter side.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
