Skrå Svend pres
Ekspertråd
Hold konstant spænding i dine brystmuskler gennem hele bevægelsen og undgå at klappe vægtene sammen øverst for at opretholde muskelengagement.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på en skråbænk med en tallerken i hver hånd på brystniveau.
- Pres pladerne sammen fast med håndfladerne vendt mod hinanden.
- Stræk armene ud, mens du presser pladerne sammen, når du presser dem opad.
- Sænk langsomt pladerne tilbage til brystet, mens du opretholder trykket.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Udstyr
Ekstra vægt
Specialbænk
Øvelsestype
Styrke
