Håndstand Armstrækning mod Væggen
Ekspertråd
Hold din kerne stram gennem hele bevægelsen for at opretholde balance og beskytte din rygsøjle.
Trin-for-trin-vejledning
- Begynd med at vende væk fra væggen og komme i en håndstående position med dine fødder hvilende mod væggen.
- Dine hænder skal placeres på jorden skulderbredde fra hinanden.
- Sænk din krop ned ved at bøje dine albuer, mens du holder din krop lige.
- Skub dig tilbage til startpositionen ved at strække dine arme.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
