EZ-Stang Opstående Roing

Ekspertråd

Før med dine albuer og hold dem højere end dine underarme for at ramme skuldrene effektivt.

Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden og hold en EZ-stang foran dig med et overhåndsgreb.
Løft stangen lige op til hagen, mens du holder den tæt på din krop.
Pause i toppen med dine albuer højt.
Sænk stangen tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Skuldre40 %

Sekundær

Biceps20 %

Underarme20 %

Mave10 %

Trapezius10 %

Udstyr

EZ-stang

Øvelsestype

Styrke