Cheerleader Klap Baghåndssving
Ekspertråd
Bevar en stærk kerne og en lige holdning gennem hele bevægelsen for at maksimere skulderengagement.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i skulderbredde fra hinanden, arme strakt ud til siderne i skulderhøjde.
- Sving dine arme fremad for at klappe foran dig.
- Omgående omvend bevægelsen ved at svinge dine arme tilbage med en bagsidebevægelse.
- Gentag den fremad- og bagudsvingende bevægelse kontinuerligt for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
