Stang Bredt Greb Opstående Roing

Ekspertråd

Hold dine håndled lige og undgå at ryste vægten; brug et kontrolleret tempo for at minimere risikoen for skade.

Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden, og hold en stang med et bredt overhåndsgreb.
Løft stangen lige op, før med dine albuer og hold stangen tæt på din krop.
Løft stangen, indtil dine albuer er i skulderhøjde.
Sænk stangen tilbage til startpositionen med kontrol.
Gentag det ønskede antal gentagelser.