Stående Militærpres med Stang (uden stativ) Uden vægt

Ekspertråd

Hold dine albuer under stangen under hele bevægelsen for at sikre korrekt form og skulderstabilitet.

Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden og hold vægtstangen i skulderhøjde med et proneret greb.
Spænd din kerne og baller, og pres vægtstangen overhead, indtil dine arme er fuldt udstrakte.
Sænk vægtstangen tilbage til startpositionen på en kontrolleret måde.
Gentag det ønskede antal gentagelser.