Frontløft med Stang

Ekspertråd

Kontroller vægten gennem hele løftet for at undgå at bruge momentum, hvilket kan reducere effektiviteten af øvelsen og øge risikoen for skade.

Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og hold en stang foran dine lår med et overhåndsgreb.
Hold din ryg lige og kernen aktiveret.
Løft stangen jævnt foran dig til skulderhøjde, hold dine arme strakte.
Pause kortvarigt i toppen af bevægelsen.
Sænk langsomt stangen tilbage til startpositionen.

Primær

Skuldre60 %

Sekundær

Bryst20 %

Mave20 %

Udstyr

Vægtstang

Øvelsestype

Styrke