Stangbøjle bag ryggen skuldertræk
Ekspertråd
Hold hovedet neutralt og undgå at rulle dine skuldre for at undgå unødvendigt pres på din nakke.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden, hold en vægtstang bag din ryg med hænderne lige uden for dine hofter.
- Løft dine skuldre lige op mod dine ører, spænd dine trapeziusmuskler i toppen.
- Sænk vægtstangen ned med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Udstyr
Vægtstang
Øvelsestype
Styrke
