Stang bag bred skuldertræk
Ekspertråd
Hold din nakke neutral og undgå at rulle dine skuldre, hvilket kan lægge unødig stress på skulderleddet.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden, og hold en vægtstang foran dig med et overhåndsgreb.
- Løft dine skuldre lige op mod dine ører, mens du holder dine arme strakte.
- Pause i toppen af bevægelsen, og sænk derefter langsomt skuldrene tilbage ned.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Udstyr
Vægtstang
Øvelsestype
Styrke
