Stående Brystpres med Bånd
Ekspertråd
Hold dine bevægelser glatte og kontrollerede, og undgå at låse dine albuer i slutningen af pressen for at opretholde spænding på brystmusklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Anker båndet bag dig på brysthøjde.
- Hold enderne af båndet med dine hænder og træd fremad for at skabe spænding.
- Skub dine hænder frem, indtil dine arme er fuldt udstrakte, og spænd dine brystmuskler.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen og gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Sekundær
Skuldre25 %
Triceps25 %
Udstyr
Elastik
Øvelsestype
Styrke
