Bånd stående skiftevis brystpres

Ekspertråd

Sørg for at presse båndet lige fremad og undgå at låse dine albuer i fuld forlængelse for at holde spænding på brystmusklerne.

Stå på midten af båndet med fødderne i skulderbredde.
Hold enderne af båndet med dine hænder på skulderhøjde, håndfladerne vender nedad.
Pres den ene hånd frem, indtil din arm er fuldt udstrakt.
Bring din hånd tilbage til startpositionen og gentag med den anden hånd.
Fortsæt med at skifte hænder for det ønskede antal gentagelser.

Primær

Bryst60 %

Sekundær

Skuldre20 %

Triceps20 %

Udstyr

Elastik

Øvelsestype

Styrke