Band Reverse Fly

Ekspertråd

Hold en let bøjning i dine albuer under bevægelsen for at beskytte dine led og sikre, at fokus forbliver på skulder- og øvre rygmuskler.

Stå med fødderne i skulderbredde, hold båndet foran dig på brystniveau med begge hænder.
Med let bøjede arme trækker du båndet udad og tilbage, mens du spænder dine skulderblade sammen.
Vend langsomt tilbage til startpositionen og oprethold spændingen i båndet.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Skuldre70 %

Sekundær

Trapezius30 %

Udstyr

Elastik

Øvelsestype

Styrke