Band Push-up

Ekspertråd

Sørg for, at båndet er korrekt positioneret på tværs af din ryg og under dine arme for at tilføje den rette mængde modstand uden at det glider.

Placer båndet på tværs af din øverste ryg og under dine hænder eller håndled, mens du er i en push-up position.
Udfør en push-up, som du normalt ville gøre, og lad båndet tilføje modstand, når du skubber dig op.
Hold din krop i en lige linje fra hoved til hæle.
Sænk din krop til jorden og skub derefter op til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Bryst60 %

Sekundær

Skuldre20 %

Triceps20 %

Udstyr

Elastik

Øvelsestype

Styrke