Bånd træk fra hinanden
Ekspertråd
Hold dine bevægelser under kontrol og fokuser på at presse dine skulderblade sammen for at aktivere de bageste deltoideusmuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden, hold båndet foran dig i brysthøjde, arme udstrakte.
- Træk båndet fra hinanden ved at bevæge dine arme ud til siderne, hold dem lige.
- Pres dine skulderblade sammen i slutningen af bevægelsen.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Elastik
Øvelsestype
Styrke
