Bånd lav brystpres
Ekspertråd
Aktivér din kerne og hold dine skuldre tilbage for at beskytte dine skulderled og maksimere brystengagement.
Trin-for-trin-vejledning
- Fastgør et modstandsbånd til et lavt ankerpunkt.
- Stå med ansigtet væk fra ankerpunktet, mens du holder enderne af båndet i brysthøjde med dine håndflader vendt nedad.
- Pres dine hænder frem, indtil dine arme er fuldt udstrakte, og spænd dine brystmuskler.
- Returner langsomt dine hænder tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Udstyr
Elastik
Øvelsestype
Styrke
