Bånd lav brystflyvning

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Fastgør et modstandsbånd til et lavt ankerpunkt.
2. Stå med ansigtet væk fra ankerpunktet, mens du holder enderne af båndet med dine arme strakt ud til siderne og håndfladerne vendt fremad.
3. Med en let bøjning i dine albuer, bring dine hænder sammen foran din krop i en jævn bue.
4. Returner langsomt dine arme tilbage til startpositionen og mærk en strækning i dit bryst.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Bryst60 %

Sekundær

Biceps20 %

Skuldre20 %

Udstyr

Elastik

Øvelsestype

Styrke