Band High Fly

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Fastgør båndet i en lav position.
2. Tag fat i enderne af båndet med håndfladerne vendt fremad og armene strakt nedad i en vinkel.
3. Med en let bøjning i dine albuer, løft dine arme op og ud til siderne, indtil de er på skulderhøjde.
4. Stram dit bryst i toppen af bevægelsen.
5. Sænk langsomt dine arme tilbage til startpositionen.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Bryst40 %

Sekundær

Skuldre20 %

Ryg20 %

Trapezius10 %

Biceps10 %

Udstyr

Elastik

Øvelsestype

Styrke