Band Front Raise
Ekspertråd
Hold din kerne engageret og undgå at bruge din ryg eller momentum til at løfte båndet.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå på båndet med fødderne i hoftebredde.
- Hold båndet med begge hænder foran dine lår.
- Med strakte arme, løft båndet til skulderhøjde.
- Pause i toppen, og sænk langsomt tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre50 %
Sekundær
Bryst25 %
Mave25 %
Udstyr
Elastik
Øvelsestype
Styrke
