Band Front Lateral Raise
Ekspertråd
Hold en let bøjning i dine albuer og hæv dine arme ikke højere end skulderhøjde for at beskytte dine skulderled.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå på båndet med fødderne i skulderbredde.
- Grip båndet med håndfladerne nedad.
- Hæv dine arme lige foran dig til skulderhøjde.
- Sænk dine arme kontrolleret ned igen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre40 %
Sekundær
Bryst20 %
Mave20 %
Trapezius20 %
Udstyr
Elastik
Øvelsestype
Styrke
