Skulderpres med bånd bag nakken

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå på midten af båndet med dine fødder i skulderbredde.
2. Bring enderne af båndet op og hold dem med dine hænder på skulderhøjde, båndet bag din nakke.
3. Pres båndet lige op over hovedet og stræk dine arme fuldt ud.
4. Sænk båndet tilbage til startpositionen med kontrol.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Skuldre40 %

Sekundær

Bryst20 %

Mave20 %

Trapezius10 %

Triceps10 %

Udstyr

Elastik

Øvelsestype

Styrke