logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 11 cviků pro středně pokročilé na ramena se zátěží

Otis-Up
Kruhové pohyby s váhou
Výpad s kyvadlovým pohybem a zátěží
Závažný skloněný sed-leh
Přítahy s lahví ve stoje
Přítahy s lahví k podpaží
Předpažení s lahví
Boční zdvihy s lahví
Střídavé předpažení s lahví
Kruhové pohyby s lahví kolem hlavy
Poloviční dřep s vysokým přitažením váčku s váhou