Nejlepších 8 cviků pro začátečníky s odporovou gumou

Všechny svalové skupiny

Všechny svalové skupiny

Břicho

Hýždě

Hamstringy

Záda

Kvadricepsy

Ramena

Všechny typy cvičení

Všechny typy cvičení

Síla

Kardio

Protažení

Chůze s gumou jako kachna

Hýždě

Odporová guma

Boční kop na kolenu s ohnutou nohou a gumou

Hýždě

Odporová guma

Lehová abdukce s gumou

Hýždě

Odporová guma

Hyperextenze na podlaze s gumou

Záda

Odporová guma

Boční chůze s gumou

Hýždě

Odporová guma

Glute bridge s jednou nohou a gumou

Hýždě

Odporová guma

Plank pochod s gumou

BřichoHamstringyKvadricepsy

Odporová guma

Protahování ramen s odporovou gumou za zády

Ramena

Odporová guma