Nejlepších 5 cviků pro pokročilé na hamstringy s jednoručkami při posilování

Trh s jednoručkami

RamenaHýžděKvadricepsyHamstringy

Jednoručky

Leh na zádech s cvičením stehen s jednoručkami

Hamstringy

Jednoručky

Trh s činkou z visu

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHamstringyPrsaBřicho

Jednoručky

Jednoruční silový vzpěr s činkou

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyPrsa

Jednoručky

Jednonohý dřep s činkou s oporou (pistol)

KvadricepsyHamstringy

Jednoručky