Nejlepších 9 cviků pro středně pokročilé na hýždě na pákovém stroji

Všechny typy cvičení

Všechny typy cvičení

Síla

Protažení

Pákový mrtvý tah (s kotoučem)

HýžděKvadricepsy

Pákový stroj

Páková obrácená hyperextenze (s kotoučem)

HýžděZáda

Pákový stroj

Stojanové prodloužení boků na stroji

Hýždě

Pákový stroj

Střídavé bicepsový zdvih na stroji

HýžděKvadricepsy

Pákový stroj

Pákový leg press v sedě

HýžděKvadricepsyHamstringy

Pákový stroj

Pákové prodloužení boků (verze 2)

Hýždě

Pákový stroj

Kladkové odvody boku

HýžděKvadricepsy

Pákový stroj

Pákový výpon boků (s kotoučem)

Hýždě

Pákový stroj

Zvedání nohy s odvedením v páce

HýžděKvadricepsyBřicho

Pákový stroj