Nejlepších 4 cviků pro pokročilé na prsa s jednoručkami při posilování

Leh na zádech s kladivovými tlaky jednoruček

PrsaTricepsy

Jednoručky

Trh s činkou z visu

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHamstringyPrsaBřicho

Jednoručky

Jednoruční silový vzpěr s činkou

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyPrsa

Jednoručky

Jednoruční tlak s činkou v lehu na boku

Prsa

Jednoručky