logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 8 cviků pro začátečníky na bicepsy s vlastní vahou při protažení

Jóga pozice motýla
Protahování ohýbačů lokte
Vertikální protažení paží nahoru
Protahování předloktí s extenzí a rotací lokte
Ohyb lokte
Supinace předloktí
Ohyb ramene
Transverzální ohyb ramene