Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 6 تمارين متقدمة للعضلة شبه المنحرفة بأوزان إضافية
رفع الرأس الجانبي مع وزن (حزام الرأس)
ترابيس
أوزان
تمديد الرقبة جالسًا بوزن (حزام الرأس)
ترابيس
أوزان
ثني الرقبة مستلقياً بالأوزان
ترابيس
أوزان
مشي الفلاح
أمام الفخذ
سمانة
أرداف
أوتار الركبة
ترابيس
ساعد
أوزان
سحب مائل بالأوزان
أكتاف
ظهر
ترابيس
أوزان
تمرين الذقن لأعلى بوزن
أكتاف
ظهر
ترابيس
أوزان
FitAI
