logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 8 تمارين للمبتدئين برباط مقاومة

تمرين المشي كالبطة بشريط المقاومة
تمرين ركلة جانبية بالساق المثنية بشريط المقاومة (راكع)
تمرين الإبعاد مستلقيًا بشريط المقاومة
تمرين التمديد الخلفي على الأرض بشريط المقاومة
تمرين المشي الجانبي بشريط المقاومة
تمرين جسر الأرداف بساق واحدة بشريط المقاومة
تمرين مسير اللوح الخشبي بشريط المقاومة
تمرين شد الكتف خلف الظهر باستخدام الشريط المقاوم