التمارين جرّب مجانًا

أفضل 6 تمارين الإطالة المتوسطة للظهر بوزن الجسم

وضعية الجسر سيتو باندهاسانا

وضعية الجسر سيتو باندهاسانا

أرداف أوتار الركبة ظهر أمام الفخذ البطن أكتاف صدر ترايسبس

وزن الجسم

توازن السيطرة

توازن السيطرة

ظهر أرداف أوتار الركبة البطن

وزن الجسم

تمرين الضغط من وضعية السمكة إلى الكوبرا

تمرين الضغط من وضعية السمكة إلى الكوبرا

ظهر أرداف صدر ترايسبس

وزن الجسم

تمديد الظهر والكتفين

تمديد الظهر والكتفين

ظهر أكتاف ترايسبس

وزن الجسم

وضعية الدولفين

وضعية الدولفين

أوتار الركبة سمانة أرداف ترايسبس أكتاف ظهر

وزن الجسم

رفع الساق في وضعية الكلب المتجه لأسفل

رفع الساق في وضعية الكلب المتجه لأسفل

أمام الفخذ أوتار الركبة سمانة أرداف البطن صدر أكتاف ظهر

وزن الجسم

FitAI جرّب مجانًا

الشروط القانونية

سياسة الخصوصية شروط الخدمة

الشركة

اتصل بنا