Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 6 تمارين الإطالة المتوسطة لأوتار الركبة بوزن الجسم
وضعية الجسر سيتو باندهاسانا
أرداف
أوتار الركبة
ظهر
أمام الفخذ
البطن
أكتاف
صدر
ترايسبس
وزن الجسم
توازن السيطرة
ظهر
أرداف
أوتار الركبة
البطن
وزن الجسم
وضعية الدولفين
أوتار الركبة
سمانة
أرداف
ترايسبس
أكتاف
ظهر
وزن الجسم
لوح تسلق الجبل
أمام الفخذ
أوتار الركبة
أرداف
صدر
أكتاف
البطن
وزن الجسم
تمديد عضلات الساق الخلفية فوق الرأس
أمام الفخذ
أوتار الركبة
سمانة
أرداف
البطن
وزن الجسم
رفع الساق في وضعية الكلب المتجه لأسفل
أمام الفخذ
أوتار الركبة
سمانة
أرداف
البطن
صدر
أكتاف
ظهر
وزن الجسم
FitAI
