Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 6 تمارين القوة للسمانة على ماكينة سميث
جميع مستويات الصعوبة
جميع مستويات الصعوبة
سهل
متوسط
محترف
تمرين قرفصاء الكرسي على جهاز سميث
أمام الفخذ
سمانة
ماكينة سميث
رفع السمانة على جهاز سميث
سمانة
ماكينة سميث
رفع عجل الساق لساق واحدة من الأرض على جهاز سميث
سمانة
ماكينة سميث
رفع عجل الساق معكوس على جهاز سميث
سمانة
ماكينة سميث
تمرين رفع ربلة الساق واقفًا على جهاز سميث
سمانة
ماكينة سميث
تمرين النظافة بماكينة سميث
أمام الفخذ
بايسبس
ساعد
أكتاف
سمانة
أرداف
أوتار الركبة
صدر
ماكينة سميث
FitAI
